おはようございます。hitawaです♪
ダイエットをしたいわけではないのですが、
「健康」と「美容」の考えとしては、この本いいやん♪と、思い
読んでいる本 世界一の美女になるダイエット
著書のエリカ・アンギャルさんは、オーストラリア出身の栄養士。
ミスユニバース・japanの栄養コンサルタントをされていた女性。
内容をサラッと読んで、「健康」と「美容」について、
素晴らしい内容の本だなぁと思って、食生活の参考にしております。
↓ その中で、衝撃を受けたページがこれ
「白砂糖は体には悪い」とは聞いたことがありますが、
漠然と「悪い」だけで、今まであまりちゃんと考えたことがなかったなぁ。
じゃ、「茶色い砂糖」なら大丈夫？？？と、思っていた私は、
「きび砂糖」「粗糖」をチョイスして普通に（大量に？）使っておりました。
白砂糖はサトウキビから出来ているんですが、
化学物質を使用して精製されています。
そして、白砂糖を摂り過ぎると体内のカルシウムが失われていくんだそう。
カルシウム♪カルシウム♪と思って、シラスやチーズを食べていても
砂糖を大量に摂取していた私は、カルシウムが体内に吸収されていなかったかも・・・・
そのせいでイライラすることが多かったのかな？とも思えてきたんですよね。
砂糖を摂取した後は、急激に血糖値が上がり、
血糖値はジェットコースターを下るように急降下。
その時に、イライラして、また甘いものを欲する・・・というように
悪循環を辿るらしーです。
まさに、今までの私やん！！！
これは、一度「砂糖断ち」してみるっきゃない！！と、思い
本日で「砂糖断ち」6日目に突入です(^^♪
とはいっても、ストイックに全く砂糖を摂取していない
わけではありません・・・
調味料に入っていたり、外食の時は正直入っているものも
あると思うので、そこまで厳密ではないんです。
あくまでもユル～～くやってます。
体調的な変化としては・・・・
かなり酷い肩こり症が少し楽になった。
あごのブツブツ&ザラついた感じがマシになってきた。
イライラすることが殆どなくなった。
更年期障害？ともいえる体のダルさがマシになった。
お肌がモッチリしてきた。
と、この少しの間ですごい変化を感じるようになりました。
これには、私自身がビックリしています。
このまま、砂糖断ちをしていけば、
お砂糖の無い生活も夢ではないぞ！！と、思っております。
ちなみに今までの私は、キットカット一袋を
一日で食べてしまうくらい、毎日大量の市販菓子を食べておりました。
もちろん、スーパーで売っている市販菓子は
大量に白砂糖が原料に使われています。
そんな、私が「砂糖断ち」をするなんて、
自分自身が驚きなんですよねぇ～
砂糖を大量に食べていても「長生き」するし、
「美しく」いられると信じて生きてきたんですから・・・(*_*)
ところがどっこい、人間には「砂糖」なんて、
必要な存在ではなかったというのが、
健康な毎日を送っているひとの常識だったんですよねぇ～
でも、スイーツが大好きであれば
たまにご褒美で食べたりするくらいなら
全く問題ないと思います。
今までの私は異常に砂糖を摂り過ぎていたので、
それを「断っている」というだけなので。
ちなみに各ご家庭で味付けの違う「卵焼き」
我が家は砂糖たーーーっぷりの超甘い卵焼きなんですよね。
でも、昨日は「砂糖抜き」で「みりん」と「だし醤油」で
味付けしてみたら、
これがまた美味しく頂けたんですよね。
「砂糖抜き」の「卵焼き」なんてありえない！！！と、
思っていましたが、
全くノープロブレムでした。
しばらくは、「砂糖断ち」の生活を満喫してみますね(^^♪
その後、体にどのような変化があったのかも
ブログにて、ご報告しようと思っておりま～～す。
つるつる美肌になっていたら、いいなぁ～と
思っております、私♥
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
毎日更新頑張ります！！
皆さまが益々「幸せ」で「豊か」な毎日を過ごせますように♪
hitawa♥
