ホットヨガ凄く気に入っていたのに、
今は行けません。三蜜ですからね( ´･_･｀)
2月は不安を抱えながら行ってましたが
3月からは完全にお休みしてます。
多分、1年位は行けないと思う。

「おうちyoga」しよう♪って思っても
なんだろ？スタジオみたいに集中出来なくって((+_+))
結局、テレビ見ながらポーズとったり
「ながらyoga」してます。
1年通っていたから
ポーズは色々覚えたし、
気分転換になってるので
やっぱり「yoga」はおススメです。

あと、おススメなのが「瞑想」
スタジオでも「瞑想」が組み込まれたプログラムが
あるのですが、最初はこれがなかなか無理でした。
じーーーっとするのが苦手なんです((+_+))
チラチラ薄目あけて、周りの様子見たりしてました。
周りの皆さんは、集中してて、
かなりビックリでした。

徐々にですが、
スタジオでも集中することができるようになり
家でも「瞑想」するようになって
凄く身体と心がリラックスするのを感じています。

「瞑想」と聞くと、
怪しいっ(^^;って思う人もいるのかな？？？
自分の身体と心に向き合うことが出来て、
リラックス効果、仕事の生産性向上にも
なりますから。
FXにも良き効果があると感じています。

「瞑想」是非トライして
効果を実感してみて下さいね！！
凄いリラックスしますからーっ♪

おこもり中にイライラも
しなくなりますよぉ～( ^ω^ )

ちなみに「瞑想」のアプリがあるのでおススメです。
ダウンロードは無料。
無料の瞑想プログラムが何個かあって
私は無料のしか使ってません( ´艸｀)
課金して色々なプログラムを
ダウンロードすることも出来ます。
声の誘導があるので、瞑想苦手な私にも
取り組みやすくて良いです( ´ ▽ ` )ﾉ
今朝も久々にトライしたら
凄く気分が良いです♪♪♪

ホットヨガLAVAの瞑想アプリのページ→https://yoga-lava.com/meisoon/

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